Ta tilbake helsen og kroppen du trives med i 2025!
Fredag 17. til lørdag 25. januar inviterer vi kvinner midtveis i livet til en serie på 9 mesterklasser - helt gratis - med våre aller beste tips til hvordan lykkes med kostholds- og livsstilsendring i 2025. Rett og slett hvordan gjøre det så enkelt som mulig…
Hvorfor ikke la 2025 bli året du tar tilbake kroppen du trives med? Og ja - det er mulig, også for oss kvinner midtveis i livet.
I løpet av de 9 klassene får du svar på hvorfor det ikke (lenger) fungerer å spise mindre og trene mer – og hvordan det (fortsatt) er mulig å ta tilbake helsen og en kropp du trives med. 💃🤸♀️
Jeg har ikke bare fått mer balanse i kostholdet – jeg har også funnet en ro i meg selv. XLO Sunn og slank var sparket jeg trengte for å komme i gang med kostholdsendringen som jeg hadde ønsket lenge.
- Evy, 52
Blir 2025 året du tar tilbake kroppen du trives med?
Løpet er ikke kjørt, selv om du er midtveis i livet!
Det er fremdeles mulig å bli varig sunn og slank, tro det eller ei – mye billigere enn slankesprøyter og helt uten bivirkninger. Det er mulig uten at du sulter deg, eller at det er vondt og vanskelig.
Ønsker du deg varige resultater? Da må du finne nye vaner som funker for deg å leve bra med over tid. For om du gjør som du alltid har gjort, så får du mer av det som har vært resultatene så langt.
9 mesterklasser
Mesterklasse 1
Fredag 17. januar
Nei, det er faktisk ikke din skyld. Og ja – det er mulig å gjøre noe med (uten slankesprøyter)
Mesterklasse 2
Lørdag 18. januar
Det viktigste grepet for å lykkes – en gang for alle (som ikke handler hverken om mat eller trening…)
Mesterklasse 3
Søndag 19. januar
Finn din motivasjon og bli bevisst hvordan du kan holde motivasjonen over tid
Mesterklasse 4
Mandag 20. januar
Hva og hvordan du kan spise for å holde deg mett og ha jevn energi
Mesterklasse 5
Tirsdag 21. januar
Legg en plan som gjør det enkelt for deg å gjennomføre
Mesterklasse 6
Onsdag 22. januar
Vit hva du kan gjøre hvis hverdagene er kaotiske og planen ryker
Mesterklasse 7
Torsdag 23. januar
Få verktøy for å parkere cravings, søtsug, trøstespising, overspising osv
Mesterklasse 8
Fredag 24. januar
Lær hvordan du kan mestre kunsten å skeie ut med god samvittighet – uten at det sporer av
Mesterklasse 9
Lørdag 25. januar
Bli bevisst hva som er spesielt gunstig i overgangsalderen og få tips til kostholds- og livsstilsgrep som bremser aldring
Meld deg på 9 mesterklasser
Sikre deg plass i dag - eventyret starter 17. januar! Mesterklassene er gratis, men du må melde deg på:
De 9 mesterklassene gir deg:
En rikholdig meny
... med forslag til hva du kan teste for å lykkes med å finne et kosthold og en livsstil som passer for deg å leve bra med, både i 2025 og senere.
Konkrete endringstriks
... som gjør det enkelt og morsomt å nå målet og skape varige vaner.
Verktøy for å lykkes
... med å finne motivasjon og velge overbevisninger, rammer og strategier for å lykkes, en gang for alle.
Kunnskap
...om hva som fungerer og hva forskningen sier om blant annet kosthold og trening.
Strategier
...for å skeie ut med god samvittighet uten at det sporer av.
Hjelp til å komme i gang
Våre beste tips om du vil ta et steg av gangen og ikke er klar for "flat pedal".
...og mye mer.
Aller best? Det er helt gratis å delta!
Hva sier andre om XLO Sunn og slank?
Kiloene forsvant uten at jeg måtte tenke masse på det, og uten at jeg har vært sulten eller slapp. Dette var mye enklere enn jeg trodde. Jeg har prøvd mange kurer tidligere, sultet meg, gått ned i vekt, og så kom kiloene tilbake…
Inger
Et forfriskende og inspirerende opplegg. Det viktigste jeg tok med meg fra dette var at jeg må tilpasse og finne ut hva som passer for meg. Jeg fikk mye og nyttig informasjon, og en rekke tips og forslag til menyer, så dette ga gode muligheter for å prøve ut nye ting.
Lene
Dette har vært en fantastisk reise: En helsereise, en forvandlingsreise, en opplevelsesreise, en opplysningsreise, en motivasjonsreise, en spenningsreise, en utfordrende reise, en svært viktig reise for meg.
Reidun
IKKE GÅ GLIPP AV MESTERKLASSENE!!
Øvelse gjør mester
Har du mislykkes med lignende prosjekter tidligere?
Vit at det likevel er mulig denne gangen. For å lykkes med varig endring, er vårt første (og aller viktigste) prinsipp at du må finne – og velge – det som passer for deg. Og det var neppe tilfelle for prosjekter som strandet…
I våre 9 mesterklasser får du altså våre beste tips til hva du kan teste ut, for å finne det som kan bli nye, gode og varige vaner for deg. Vaner som er til å leve bedre (enn best) med over tid, og som du lengter tilbake til etter en utskeielse. Slik at det ikke er noen vei tilbake til gamle uvaner…
HVEM ER VI?
Hei, vi er Monika og Beate
Det begynte med at Beate ville bli fin i kjole og Monika skjønte at muffinsmagen var et tegn på betennelse i kroppen. At vi fikk glattere hud og mer overskudd i takt med at kiloene og muffinsmagen forsvant, var heller ikke feil.
Vi brenner for at kvinner midtveis i livet skal ha:
Gode alternativer for å beholde helsen – og holde vekten
Frihet og mestring i møte med mat og spising
Mer overskudd, velvære og økt livskvalitet
Når vi ser oss rundt, ser vi samfunn på ville veier. Nordmenn blir stadig tyngre, og diabetes type 2 og andre livsstilssykdommer er i vill vekst. Vi kvinner midtveis i livet husker 60-, 70- og 80-tallet. Før pizza grandiosa og ultraprosessert «mat» (og drikke) gjorde rent bord. Da brødet ble tørt etter tre dager, og middagene var hjemmelaget (om ikke så innmari spennende). Da de aller, aller fleste var normalvektige… Derfor tror vi at kvinner midtveis i livet har både kompetanse og motivasjon til å gå foran som gode eksempler – og være gode rollemodeller for generasjonene bak oss. Fordi vi vet at kosthold og ernæring er viktig. Det handler om mye mer enn oss. Det handler om helsen til barna og barnebarna våre også.
Ofte stilte spørsmål
Når foregår mesterklassene?
De 9 mesterklassene går fra fredag 17. til lørdag 25. januar, en mesterklasse om dagen, fra kl. 20.00 til 21.00 hver dag.
Får jeg tilgang til opptak?
Ja, opptak vil være tilgjengelig i en begrenset periode for alle påmeldte. Liveopplevelsen gir mulighet for å stille spørsmål.
Hva om jeg har spørsmål?
Vi setter av 15 minutter mot slutten av hver mesterklasse til spørsmål fra deltakerne.
Er det virkelig gratis?
Ja. Fordi dette er så viktig for oss. Vi unner alle å lykkes – og deler våre beste tips med deg og alle andre som deltar på mesterklassene. Det handler om at vi kvinner midtveis i livet fortjener å ha det bra – og at vi har muligheten til å være gode rollemodeller for generasjonene etter oss. Er du med?
Hva er forskjellen på disse mesterklassene og andre webinarer?
Dette er 9 fullverdige 45-minutters mesterklasser fullpakket med strategier for å lykkes med kosthold- og livsstilsendringer i 2025. Hver mesterklasse er designet for å levere nytteverdi alene. Det er som å få en minivariant av 10-ukers programmet Sterk og stødig på 9 dager.
Må jeg være med på alle mesterklassene?
Nei, du velger det som passer for deg. Om et tema ikke roper på deg, er det bare å stå over (og du får lenke til opptak om du ombestemmer deg). Likevel: Selv om hver og en av mesterklassene tar for seg ett tema, fungerer de best som en helhet.
Dager
Timer
Minutter
Sekunder
P.S. Vi vet ikke om dette blir en årlig tradisjon - bli med nå!
© 2024 XLO Change Academy.
